産後の体型がひどい!そんな時はスムージーで体型を綺麗に戻そう!

産後のケアをしっかり行っておかないと体型が崩れて醜い姿になってしまいます。以前旅行で温泉に入った時、顔はすっごく可愛いママさんがいたんですが(20代です)、体型だけは40代〜50代ぐらいで、ものすごくギャップがありました。

 

胸はしわしわでびろーんと垂れ、お腹には産後の残った皮があって、軽く衝撃を受けた記憶があります。

 

出産の体型崩れ

  • 胸が垂れる
  • 余計な脂肪がつく
  • お腹がしわしわになる

 

などがありますね。人によっては髪の毛の質が変わったりすることもあります。天然パーマのようにくるくるっとクセのある髪質になったりします。

 

体型の変化で一番悲惨なのが胸の変化です。しっかりとケアしないと潰れたパンのような胸になってしまいます。

 

なんというか、三角形に垂れ下がるんですよね。ハリがなくなるだけでなく、形が維持できなくて皮だけ伸びたような感じになっちゃうんです。カレーと一緒に食べるナンのような・・・。

 

 

バストの場合、妊娠前のサイズが大きければ大きいほど皮も伸びている状態なので、出産と授乳を経験して胸が小さくなると、空気の抜けた風船のような状態になり、形が維持できずにどんどん垂れ下がっていきます。

 

その他にも、脂肪がつきやすくなったりお腹の皮がたるんでシワシワになったりします。胸が垂れ、お腹が出て、シワシワ・・・。まさに中年のオバチャン体型です。

 

これは、骨盤の歪みや運動不足、基礎代謝の低下、食事量の増加など、様々な要素が重なっているのが原因です。すべてに当てはまる人は、少し注意したほうが良いかもしれません。

 

産後の体型戻しに活用したいグリーンスムージー

 

産後といえば、骨盤を戻すためのベルトやストレッチなどが基本ですが、それだけで体型を戻すのは難しいでしょう。人によってはエアロビクスを取り入れたり、軽めのウォーキングを取り入れる人もいます。

 

しかし、それよりも大事なのが食事です。産後にストレッチを取り入れたりしても、必要な栄養が不足したり、食べ過ぎたりすれば当然太りますし、産後の体型崩れに繋がります。

 

食事を作るのが面倒くさくなって、ついつい惣菜パンで済ませたり、ちょこちょこ間食を摂って食事を済ませていませんか?こういった小さなことが原因で、体型崩れが起こってしまうのです。

 

そこで重要なカギになるのがグリーンスムージーです。

 

グリーンスムージーには、普段の生活では取り入れられないほどたくさんの栄養が入っていますし、細かく粉砕することでしっかりと野菜の栄養を摂取することができます。

 

 

肌を綺麗にするビタミンや、お通じ改善の食物繊維、体の酸化を防ぐ抗酸化作用など、体に必要な栄養素がたくさん含まれています。

 

これらの栄養をまんべんなく摂取することで、産後のひどい体型崩れを防ぐことができ、出産前の綺麗な状態まで戻すことができるようになります。

 

スムージーでバストアップってできるの?

 

スムージーで摂取できる栄養はたくさんありますが、残念ながらタンパク質だけはあまり摂取することができません。バストアップにはタンパク質の摂取が重要なので、なんとしても取り入れたいですよね。そこでおすすめなのが豆乳です。

 

スムージーに豆乳を入れれば、タンパク質も補うことができるので理想的なスムージーになります。味もまろやかになって飲みやすくなり、まさに一石二鳥です。

 

これを食事代わりに飲んでも良いですが、産後はデリケートな期間でもあるので、間食代わりに摂取するのがおすすめです。

 

お菓子やパンは腹持ちが悪いので、すぐにお腹が空いて別のものを食べてしまいますよね。グリーンスムージーは、低カロリーで満腹感が持続するため、間食にとても優秀です。