産後ダイエットでサプリはNG?赤ちゃんへの影響は?

産後ダイエットでサプリメントってどうなんですか?産後でも飲めるサプリメントとしてこれ(サプリメントのURL)が紹介されていたのですが、本当に飲んでも大丈夫なものですか?一応授乳中もOKみたいですが・・・。

 

※URLはこちらで削除しました。

 

サプリやダイエット専用食品は良くない

食べた後に飲めば脂肪がつかない、飲むだけで脂肪が燃える、というようなサプリメントがありますが、授乳中にこれらを摂取するのは絶対にやめましょう。

 

ダイエット食品もあまり良くないですね。栄養が全く含まれていないので、置き換えで使うと赤ちゃんにも影響が出てしまいます。

 

まず考えるべきはやはり赤ちゃんへの影響です。母乳はお母さんの食べたものが強く影響します。甘いものや脂っこいものばかり食べると母乳の味も似たものになりますし、健康的な食生活をしているお母さんの母乳は赤ちゃんも好みます。

 

ダイエット食品を摂ると、母乳の栄養が無くなるだけでなく、味も変わって赤ちゃんも飲まなくなってしまいます。

 

さらに、サプリメントを使うと、赤ちゃんにもその効果が渡ってしまいます。ホルモンに働きかけるサプリメントを飲めば、赤ちゃんのホルモンにも影響が出るというわけです。

 

赤ちゃんにそんな効果は必要ありませんよね?中には内臓に働きかけるサプリメントもあるのでとても危険です。

 

栄養補助サプリメントは?

ダイエットサプリメントの中には、脂肪を燃焼するようなものではなく、栄養を補助して痩せやすい体作りをするものや、胃の中で食物繊維を膨らませ、満腹感を得るものなどもあります。

 

このようなサプリメントは、内臓に直接働きかけたりしない分、赤ちゃんへの影響もさほど心配ありませんが、今度は痩せにくいというデメリットがあります。

 

産後の大変な時期に、サプリメントだけで満足できるでしょうか?満腹になるサプリとは言っても、ただ粒を飲むだけなので食べた気はしないですし、味もありません。

 

そんなダイエットは続くわけもなく、リバウンドしてしまいます。そもそも、サプリメントを使うダイエットは続けにくく、失敗しやすいダイエット法です。その理由は、

 

  • 健康的ではない
  • 満足感が得られない
  • 満腹中枢が刺激されない

 

からです。健康的ではないのは上記で説明した通りで、産後ダイエットには不向きです。産後でなくても、体内のどこかに働きかけるようなものはそれだけ負荷が掛かるので、健康面がとても心配です。

 

満足感が得られない

サプリメントで満足感を得るのはまず無理です。噛まない、飲むだけ、味なしの粒をただ飲んで、満足になるでしょうか?

 

ダイエットで重要なのは挫折せず続けることです。どんなダイエット法でも続ければ痩せられますが、満足感が得られないサプリメントを続けるのは苦痛です。

 

ただ飲むだけなので、行動としては単純で簡単です。しかし、それを続けるのはとても難しいんですね。

 

満腹中枢が刺激されない

食べ過ぎを防ぐということは、満腹中枢を刺激するということです。満腹中枢が正常に働けば、少ない量でも満足できるようになり、ダイエットに成功できます。

 

サプリメントでは、その満腹中枢が刺激されにくいというデメリットがあります。満腹中枢を刺激するには、

 

  • しっかりと栄養を摂る
  • よく噛む
  • ゆっくり食べる
  • 水分を摂取する
  • 胃を膨らませる

 

のがポイントです。サプリメントでは、栄養を摂取すること以外はできませんから、満腹中枢も刺激されません。つまり、満腹感をほとんど感じないということです。

 

以上の理由から、サプリメントはダイエットには向いていません。産後や授乳中ならなおさらです。

 

グリーンスムージーがおすすめ

産後ダイエットをするならグリーンスムージーがおすすめです。グリーンスムージーにはたくさんの栄養が含まれていますし、食べごたえ(飲みごたえ)もあります。

 

サプリメントを飲むなら、グリーンスムージーを飲むほうが何倍も健康的で、何倍も痩せやすいです。実際に私はグリーンスムージーを使って、産後に15キロ減量しました。

 

授乳中は赤ちゃんへの影響もあるため、できるだけ健康的な食事を心がけていきたいですよね。サプリメントは確かに便利ですが、産後に摂取するものとしては不適切です。ちゃんとした栄養を摂取するためにも、グリーンスムージーは便利なので、ぜひ活用してみてください。