スムージーで摂取できる栄養素と働き記事一覧

近年注目が集まっている第七の栄養素「ファイトケミカル」とは

最近注目されている栄養素の1つにファイトケミカルがあります。ファイトケミカルは植物性の化学物質で、タンパク質や糖質、脂質などと同じように非常に重要だということが最近分かりました。今までは六大栄養素をしっかりと摂取しようと言われていましたが、現在はそこにファイトケミカルも追加され、七大栄養素と呼ばれて...

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ミネラルとは?ミネラルが不足するとどうなる?

ミネラルは体に必要な栄養素の1つです。種類は100種類以上ありますが、それぞれ違った働きを持っています。骨の主成分であることはもちろん、神経を正常に保ったり、血液を健康な状態に保つ働きがあります。スムージーで摂取できるミネラルの種類鉄カルシウムカリウムミネラルが不足するとどうなる?カルシウムが不足す...

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ビタミンは超重要!ダイエットの手助けをしてくれるビタミンB2の働き

ダイエットはカロリーを抑えるのが鉄則ですから、食事制限をしたり、特定の食品を食べないように気をつけていると思います。ですが、過剰な食事制限は体に必要な栄養素が足りなくなる危険も。ビタミンが不足するとダイエット効果が薄くなり、痩せにくくなってしまうので注意しましょう。ビタミンとダイエットの関係ダイエッ...

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食物繊維とは?ダイエット成功の鍵は食物繊維にあり!

食物繊維はダイエットで注目されることが多い栄養素です。美しく痩せるためには欠かせない栄養素で、腸内環境を整え便通をよくしたり、血糖値の急激な上昇を防ぐ働きがあります。食物繊維が体に良いということは知っていても、詳しいことまでは知らないと思います。ぜひこの機会に頭に入れておいてください。スムージーダイ...

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抗酸化作用とは?色々な病気の原因になる活性酸素を取り除く!

健康や美容の話になると必ず出てくるのが抗酸化作用という言葉です。抗酸化作用は、体内にある活性酸素を取り除き、細胞が酸化するのを防いでくれます。人間はもともと抗酸化作用を体内に持っていますが、年齢とともに減少してしまうため、食品から摂取する必要があります。全ての病気の元になる活性酸素とは抗酸化作用の前...

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