スムージー置き換えダイエットのやり方記事一覧

置き換えダイエットのメリットとデメリット

置き換えダイエットは今でこそ主流のダイエット法になりましたが、何が良くて何が悪いのかをしっかりと理解していないと、すぐに失敗してしまいます。正しく実践できれば必ず痩せられるダイエット法なんですが、間違った知識を入れたまま挑戦しても、途中で挫折してしまったり、思ったような効果が出なくて諦めちゃうんです...

≫続きを読む

朝食をスムージーに置き換えるダイエットのやり方

置き換えダイエットの基本といえば朝食置き換えダイエットです。朝食をスムージーにするだけなので、朝忙しい方たちに人気です。今回はそんな「朝食置き換え」についてお話していこうと思います。朝ごはんを作る手間も省けますし、一石二鳥ですよね。私も置き換えダイエットをするなら、やっぱり朝が良いって思っちゃいます...

≫続きを読む

夕食をスムージーに置き換えるダイエットのやり方

夕食置き換えは、ダイエットを中心に考えた置き換えです。朝食置き換えは、健康を第一に考えて体の内側から痩せていくものですが、夕食置き換えは単純にカロリーカットをメインとした考えになります。では、朝食を置き換えるよりも夕食を置き換えたほうが痩せやすいということですか?基本的にはそうです。元々の体重やライ...

≫続きを読む

昼食をスムージーに置き換えるのは効果が薄い!?

朝食置き換えや夕食置き換えはよく聞くダイエット法ですが、昼食を置き換えるダイエットはあまり耳にしません。その理由は、メリットよりもデメリットの方が多いからです。同じ置き換えダイエットでも、やっぱり良くない時間帯ってあるんですか?はい。ありますよ。昼食置き換えは朝と夜に比べて、マイナスになるポイントが...

≫続きを読む